LA METHODE FELDENKRAIS

Conceptualisée par Moshé Feldenkrais, cette méthode est une pratique somatique menant à la prise de conscience par le mouvement. Difficile à appréhender par les mots, il faut la vivre, l'expérimenter. Elle s'adresse à toute personne désirant avoir un meilleur usage de soi, aussi bien physique que psychique, dans la vie de tous les jours comme dans la pratique sportive ou artistique, où le corps est un instrument de finesse et de précision. Elle permet d'explorer en douceur les multiples possibilités de notre corps, d'améliorer nos mouvements et notre respiration grâce à une détente en profondeur et ainsi prévenir les tensions et le stress. En portant l'attention sur soi, en mouvement, on s'ancre dans l'ici et le maintenant...

COMMMENT CA MARCHE?

C'est la qualité de l'attention et du ressenti pendant le mouvement qui va permettre à notre système nerveux, grâce aux capteurs sensori-moteurs, d'élargir son répertoire de mouvements possibles. Dans les gestes du quotidien, le système locomoteur aura à sa disposition un choix plus vaste de combinaisons... Il en résulte un déplacement et des mouvements plus fluides et élégants, demendant moins d'effort. Cette efficacité augmentée permet bien souvent de réduire les douleurs liées à un mauvais usage de soi.

Tout comme les séances de prise de conscience par le mouvement, ces séances durent environ 1h.  Suivre une séance Feldenkrais via Zoom ne vous demande pas de regarder l'écran, vous vous laissez simplement guider par le son. Comme lors d'un cours en présentiel, je ne montre pas les mouvements, je vous guide par la voix. Par contre, il est intéressant de positionner votre ordi/tablette/caméra de façon à ce que moi j'ai un visuel sur vous, idéalement de profil, allongé par terre. Cela me permet, comme lors d'un cours en présentiel, d'adapter ma séance en fonction de ce que je vois chez vous, d'avoir des repères visuels importants pour moi.  Ceux qui ne veulent pas utiliser de caméra, peuvent néanmoins la garder éteinte.  Vous recevrez l'audio de la séance afin de pouvoir la refaire à votre guise.

Pour un bénéfice durable, ces leçons se pratiquent de façon régulière, comme d'autres disciplines psychosomatiques (Yoga, Tai Chi).

EN PRATIQUE

Une tenue confortable est souhaitée. En fonction de la température, une tenue chaude sera privilégiée. Un tapis de sol (type gym, Yoga) et/ou une couverture est souhaitable. Prévoyez suffisament d'espace au sol pour pouvoir vous allonger et rouler d'une côté à l'autre.

Il vous faudra également une connexion internet, le lien zoom pour vous connecter et une tablette/ordi placée de façon à me permettre de vous voir.

TARIFS

1 séance 15 € - 5 séances 65 € - 10 séances 100€

1 semestre (16 séances + audios + flexibilité*) 150€

* possibilité de venir à n'importe quel cours en fonction de vos possibilités

Assis ou allongé sur une table, vous êtes mis en mouvement par le toucher du praticien. Vous découvrez vos schémas de fonctionnement sans engagement musculaire de votre part permettant ainsi d'être totalement disponible à vos ressentis. Au-delà d'une détente en profondeur, l'apprentissage est personnalisé. Chaque séance est construite autour d'un besoin ou le désir d'améliorer une fonction spécifique.

EN PRATIQUE

Prévoyez une tenue confortable.  Une séance dure environ 1h. Je vous propose ces séances à Habay-la-Neuve et à mon domicile.   Je peux également déplacer ma table chez vous.

TARIFS

Participation Libre et Consciente. Vous voulez en savoir plus, cliquez ici!

Ces séances de Feldenkrais & Marche en Forêt s'adresse aux personnes désireuses d'intégrer le mouvement et notre belle nature Gaumaise. En balade, lors d'un parcours de moins de 5 km, je vous propose des séquences de mouvements permettant d'améliorer les fonctions de base comme la marche, la respiration, se tourner, se pencher, courir, ... Le lieu varie et est annoncé quelques jours avant l'atelier qui dure environ

2 heures. Si vous désirez partager une promenade près de chez vous, n'hésitez pas à me proposer votre parcours - c'est l'occasion de découvrir de nouveaux lieux de balade!

EN PRATIQUE

Une tenue confortable et adaptée à la météo est souhaitée, habillez-vous chaudement et soyez prêt.es à accueillir la pluie si celle-ci s'invite lors de notre rencontre. Quand l'état du sol le permet, vous serez invité.es à vous asseoir ou à vous allonger. Si vous préférez, prévoyez une couverture, un drap, une natte ou un tapis. Vous pouvez également prévoir un petit sac léger et confortable avec une boisson ou un encas, en fonction de vos besoins.

TARIFS

Participation libre et en conscience. Vous voulez en savoir plus,cliquez ici!